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仁品教师节特别篇——教师耳鼻喉健康全攻略

作者:成都耳鼻喉医院 | 点击:121 | 更新日期:2017-07-14 11:05

 

  教师耳鼻喉问题全攻略
 

  三尺讲台,台下莘莘学子,半生辛劳皆为此。黑板擦到一半,急急忙忙跑出教室喷嚏连连;忍受着咽痛之苦,坚持将今天的教学内容完成;发热、头痛,却不能轻易走下讲台;食欲差,中午就吃了两口,下午还有两节考前复习课;周身酸痛,撑着桌角也要把考试要领交代完全;如鲠在喉,声嘶难言,面对面也要把疑问回答;连续几天失眠,焦虑难当,硬着头皮也要把这次关乎学校荣誉的教学汇报课拿下……据权威数据部门统计,耳鼻喉疾病是教师的“头号”职业病,教师群体的健康问题亟待关注。
 

  【现状】耳鼻喉疾病成为教师“头号”职业病



 

  过敏性鼻炎:上课写字、擦黑板时,教师长期受到粉尘的“骚扰”。有过敏体质者接触了粉尘这一刺激物后易产生过敏反应,出现连续打喷嚏、鼻塞、流清涕等症状。
 

  慢性咽炎:长期用力大声说话,使很多教师的咽喉“有苦不能言”。咽喉干燥、灼热、又疼又痒,说话声音沙哑等慢性咽炎的症状让教师们深受困扰。
 

  声带息肉:教师有很多节课要上,用嗓时间长,且力度、强度都比较大,加上一些对发音不利的因素,都是引起声带病变的重要因素。



 

  ·15% 过敏性鼻炎 ·45%慢性咽炎 ·40%声带息肉
 

  据(WHO)统计,中国约有1/3的人患有过敏性鼻炎,其中教师过敏性鼻炎患者占25%,30%以上的患者会并发哮喘;最新统计数据显示,目前我国慢性咽炎患病率在20%~50%之间,其中教师群体占到45%以上;有关资料显示,教师声带息肉发病率逐年增高,今年上升至40%,声带息肉导致发生困难, 严重时教师甚至无法正常上课。
 

  【治疗方式】老师应如何选择正确的耳鼻喉疾病治疗方式
 

  老师们往往会选择以下方式去治疗已经出现的耳鼻喉问题,但是往往追求方便快捷,不耽误给自己学生上课,反而适得其反。
 

  例如使用含片等中成药治疗,但是这类药物极易受到外界因素影响,复发率极高。或是使用西药治疗,虽然见效快,但毒副作用大,产生耐药性,反复难愈。
 

  亦或是激光、微波治疗,这种治疗方式大多损伤大,副作用明显,康复周期长,易复发。还有雾化治疗,但是会由于长期用药,产生耐药性,治标不治本,复发率极高。
 

  严重的话会使用传统手术,可是费用高,损伤大,出血多,康复周期长,易复发。
 

  仁品医院权威专家指出:耳鼻喉疾病患者选择什么样的方法治疗好,要根据患者的体征和症状程度有所不同,但宗旨始终是围绕高效、快速治耳鼻喉疾病,高效的含义包括治疗好、不反复、同比费用较低等。目前医学上对于耳鼻喉疾病治疗的安全性越来越注重,传统疗法由于引起的并发症多,患者痛苦大,已经被主流医院所淘汰。而大部分患者在不知情的情况下,仍然会选择一些高风险的治疗方法,从而加重了自身负担。呼吁大家在选择治疗方法的时候一定要慎重考虑,不盲目、不贪小便宜,最好去正规的耳鼻喉专科医院就诊,让具备较强实力的耳鼻喉科专家为您细心的诊断和治疗。
 

  【日常维护耳鼻喉健康小攻略】
 

  仁品医院专家支招教师应如何正确保护耳鼻喉健康:
 

  1、学会科学发音。发声时,根据音的高低适度打开口腔,下腭和舌根放松,软腭自然抬起,使共鸣位置抬高,声音脱离开喉部而到达头上的共鸣腔
 

  2、注意室内清洁和空气流通,防止粉尘损伤鼻腔、咽喉健康
 

  3、出现嗓子疼、声音嘶哑时要及时就诊
 

  4、女教师月经期不要过度用嗓
 

  5、不抽烟喝酒,少吃辛辣食物,养成上课饮水的习惯
 

  6、如果您本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病,那要及时治疗,因为张口呼吸粉尘也能加重这两种疾病
 

  7、忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、绿豆、荞麦和玉米等性凉质润食品,并有滋阴清热作用的主粮,并可食用萝卜、芹菜、菠菜等凉寒性的蔬果
 

  8、教师的嗓音非常重要,需要多加呵护。您多跑步、打球做锻炼,这样不但能增强体质,还会增大肺活量,为吸气、呼气和发音奠定良好的基础
 

  Tips:推荐一种“计数呼吸训练法”。吸气时默念“123”,呼气时默念“4567”,呼气阶段数字量要多于吸气阶段,数字之间均匀间隔。这种方法简单易行,若持之以恒可以锻炼呼吸肌,改善发音。

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