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实际上，鼾症是人类健康的大敌，会导致容颜早衰、呼吸反复暂停、甚至是猝死等严重的情况。那么，睡眠打鼾应该如何治疗呢？ 1、增强体育锻炼 体育锻炼有助于减轻体重，增强呼吸肌力量。改善肺部的呼吸功能。 2、肥胖者要减轻体重 肥胖使颈部脂肪积聚上气道狭......[阅读全文]

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睡觉打呼噜在很多人看来很正常，顶多把它当做令人厌烦的噪声，甚至认为是一个人睡得香甜的表现。很少有人会把打呼噜与生理代谢和疾病联系起来。其实严重的打呼噜有处于生死边缘的危险，了解它，就知道后怕了。 打呼噜是大病不治要人命 由于打呼噜时频繁出现......[阅读全文]

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1、高血压：睡觉打鼾会诱发严重的疾病，睡觉打鼾与高血压关系非常密切，日常生活中，如果出现睡觉打鼾的情况需要尽早了解原因，如果是疾病引起的要尽早的采取治疗措施，睡觉打呼噜所带来的危害比较大，甚至会诱发严重的疾......[阅读全文]

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仰 卧：不适于容易打鼾的人 仰面睡觉时，您的舌头会向后坠，压入咽喉部，从而使气道变窄，使气流部分受阻。就会有打鼾。体型较肥胖者仰卧睡时更容易出现打鼾的现象。 偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点儿的枕头，压缩后5~8厘米的高度最适合，它能更好地支撑你的......[阅读全文]

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睡觉打呼噜不是睡得好，很可能是得了睡眠呼吸暂停，睡眠呼吸暂停是导致高血压、冠心病等心脑血管疾病的重要原因。下面我们看看到底打呼噜有多可怕？ 打呼噜危害生命 鼾症不仅仅是打呼噜那么简单，它影响的也不仅仅只是我们的睡眠，更多的是我们的健康，严重......[阅读全文]

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宝宝打呼噜是一到十岁期间正常的现象，但是对宝宝的生长发育是有一定危害的，因此要妥善照顾。下面我们具体看看，小孩打鼾的危害有哪些？ 小孩打鼾的危害 1、使小孩身材矮小 如果小孩患有鼾症，睡眠时经常会因为呼吸不畅而多次憋醒，不停地中断睡眠，这样减......[阅读全文]

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打鼾的危害 1、高血压、糖尿病的帮凶 严重的呼噜会造成夜间睡眠过程中反复的呼吸暂时停止或者气流的减少，呼吸停止一段时间后气流会恢复正常，但很快就会再次出现呼吸停止。这种反复的气流停止再恢复的过程，会严重损害血管壁，造成血管弹性下降，从而引起或......[阅读全文]

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1、伸舌练习 这个动作很简单，尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。 2、干漱口练习 就像我们早上刷牙漱口一样，不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水......[阅读全文]